Ejemplo de registro diario (parcial): REGISTRO DE ACTIVIDADES GRATIFICANTES Fecha: 21 – febrero – 2012 1.- He dormido bien. 2.- Remoloneo unos minutos en la cama antes de levantarme. 3.- Qué agradable-cálida es mi habitación. 4.- Me saludo en el espejo del baño: Hoy puede ser un gran día. 5.- Pongo la radio y escucho […]
Como práctica de entrenamiento que nos permita adquirir esta habilidad perceptiva, y que nos lleve a ser más felices en nuestra vida de todos los días, propongo llevar a cabo el ejercicio conocido como “La hucha emocional”. Dicho ejercicio consiste en lo siguiente: 1.- Hacerse con una pequeña libreta de bolsillo y bolígrafo, o en […]
Alcanzar la felicidad implica comprometernos con un cambio de actitud, que nos permita aprender a orientar nuestra mirada, y de este modo acabar viendo todos esos detalles y pequeños milagros cotidianos, que a pesar de tener delante de nuestras narices, habitualmente no somos capaces de percibir ni valorar. Todos conocemos la vieja imagen de la […]
Por lo menos ¡merece la pena intentarlo! Y preguntémonos ¿Por qué no lo vamos a conseguir? Seguiremos las pautas marcadas en el apartado anterior y muy importante: Empezaremos a valorar lo que tenemos y no lo que hemos perdido,… ¡Lucha por lo que quieres! Y utiliza tus recursos y potenciales para perseguir esas metas realistas […]
Desde hace unos años nos encontramos inmersos en una situación económica delicada y difícil que ha hecho tambalear, entre otros, la economía familiar. Como consecuencia de ello, el estado de ánimo de la población se ha visto afectado, de tal manera, que si no seguimos ciertas pautas orientadas a manejar la sintomatología que presentamos, puede […]
¿QUÉ PODEMOS HACER CUÁNDO SURGE UN CONFLICTO? Los conflictos surgen muchas veces cuando hemos estado aguantando por miedo a los cambios, cuando no aceptamos a la persona tal como es, cuando no nos quedamos con aquello que nos enriquece en la relación y seguimos pidiendo o exigiendo cambios que no llegarán. No hay recetas mágicas, […]
¿EN QUÉ ASPECTOS DE LAS RELACIONES ES IMPORTANTE HACER REAJUSTES? La inflexibilidad suele darnos problemas. En ocasiones nos mantenemos estáticos en la forma de relacionarnos con los familiares, aparecen cambios vitales pero no los aceptamos y no nos adaptamos ante ellos. Cuando hay nuevas incorporaciones a la familia, tendremos que ser tolerantes con otras costumbres, […]
De la historia de Daniel, el niño de 10 años desaparecido el pasado día 2 de enero durante tres días porque estaba jugando a la play en casa de un amigo, se pueden extraer varias lecturas. En palabras de David Pulido, psicólogo del Centro de Psicología Álava Reyes y profesor del máster del Instituto Terapéutico […]
¿EN QUÉ MOMENTOS SOLEMOS ENCONTRAROS CON DIFICUTADES? Muchas veces ante cambios vitales; habremos escuchado, por ejemplo: “mi hijo se marcha de casa, estoy destrozada” o “no me cae nada bien mi futura suegra, no sé cómo lo voy a hacer”. A veces por asuntos que han quedado pendientes, por ejemplo: “no podré perdonar que no […]
Práctica de entrenamiento para adquirir la habilidad perceptiva de ver lo positivo de la vida y alcanzar la felicidad. Como práctica de entrenamiento que nos permita adquirir esta habilidad perceptiva, y que nos lleve a ser más felices en nuestra vida de todos los días, propongo llevar a cabo el ejercicio conocido como: “La hucha […]
A las 10:00 en TVE.
