Unidad especializada:
Psicólogo especialista en duelo
¿Qué tipo de psicólogo puede ayudar con el asesoramiento por duelo?
El proceso de duelo requiere un psicólogo especialista en duelo, generalmente psicólogos clínicos o sanitarios con formación en intervención en pérdidas, trauma y duelo complicado. Estos profesionales ofrecen herramientas para gestionar emociones como la tristeza, la culpa o la rabia y para afrontar el vacío que deja la pérdida.
La Unidad de Duelo surge ante la necesidad de acompañar a personas que se encuentran en situación de pérdida para ayudarles a sostener su dolor, darles soporte, acompañarlas, de modo que encuentren un espacio seguro en el que ir integrando la experiencia y que finalmente se adapten y la integren en su experiencia vital. Tener un acompañamiento en el proceso, permite asegurar que se van desarrollando estrategias adaptativas y se previene un posible duelo patológico. Esa experiencia en ocasiones puede sobrepasarnos, generando respuestas complejas que hagan costoso recuperar el equilibrio.
Somos profesionales con una sólida experiencia y con recursos para proporcionar soporte en los distintos momentos del ciclo vital: infancia, adolescencia, etapa adulta.
Ofrecemos intervenciones terapéuticas adaptadas a cada persona y a cada situación.
¿Qué es la mejor terapia para el duelo?
La terapia más recomendada es la Terapia Cognitivo-Conductual, combinada con:
Técnicas de exposición para procesar recuerdos dolorosos.
Reestructuración cognitiva para trabajar sentimientos de culpa.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT) para integrar la pérdida en la vida.
Intervención en trauma si el duelo es complicado.
En el Centro de Psicología Álava Reyes se utiliza un enfoque flexible y adaptado a cada persona y tipo de pérdida.
¿Cuándo ir al psicólogo por un duelo?
Es recomendable acudir a un psicólogo especialista en duelo cuando:
Pasados meses la intensidad del dolor no disminuye.
Se presenta aislamiento social o laboral.
Aparecen síntomas de depresión o ansiedad.
Hay sensación de culpa intensa o pensamientos de muerte.
Se siente bloqueo emocional que impide avanzar.
¿Cuáles son los síntomas de no superar el duelo?
Algunos síntomas de duelo complicado son:
Dolor emocional persistente e intenso.
Negación de la pérdida o incapacidad para aceptar la realidad.
Sentimientos de vacío y desesperanza.
Falta de interés en actividades cotidianas.
Pensamientos de inutilidad o de no querer vivir.
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un duelo?
El duelo no tiene un tiempo exacto. Cada persona vive su proceso de forma distinta, pero suele durar entre 6 meses y 2 años, dependiendo de factores como la relación con la persona fallecida, el apoyo social y los recursos personales de afrontamiento.
Técnicas de intervención psicológica
El psicólogo especialista en duelo utiliza técnicas como:
Psicoeducación
Explicar el proceso normal del duelo y sus etapas.
Exposición emocional
Trabajar recuerdos y emociones relacionadas con la pérdida.
Reestructuración cognitiva
Identificar pensamientos de culpa o creencias disfuncionales.
Técnicas de relajación
Reducir la ansiedad y mejorar el descanso.
¿Qué tipos de duelo existen?
Existen diferentes tipos de duelo:
Normal: proceso natural de adaptación a la pérdida.
Anticipado: antes de la pérdida, como en enfermedades terminales.
Complicado: cuando se cronifica o se agrava.
No reconocido: cuando el entorno no valida el dolor (por ejemplo, muerte de una expareja o de un animal de compañía).
Desautorizado: cuando la sociedad no reconoce la importancia de la pérdida.
¿Cómo saber si el duelo es patológico?
El duelo puede considerarse patológico si:
Se prolonga en el tiempo sin mejoría.
La persona no puede continuar con su vida diaria.
Hay conductas autodestructivas o ideación suicida.
Existen síntomas físicos persistentes sin causa médica.
Ante estas señales, es fundamental buscar un psicólogo especialista en duelo.
¿Es normal sentir culpa durante un duelo?
Sí, es frecuente sentir culpa por cosas dichas o no dichas, por decisiones tomadas o por seguir con la vida tras la pérdida. La terapia ayuda a trabajar estos sentimientos para que no interfieran en la adaptación emocional.
¿Se puede pasar un duelo sin ayuda profesional?
Muchas personas transitan el duelo sin ayuda profesional, pero cuando el dolor es intenso, prolongado o afecta el funcionamiento diario, es recomendable acudir a un psicólogo especialista en duelo para evitar complicaciones emocionales y físicas.
Online & Presencial
En el Centro de Psicología Álava Reyes ofrecemos atención tanto online como presencial, garantizando cercanía y eficacia, adaptándonos a cada situación para acompañarte en tu proceso de duelo con la máxima calidad profesional.
Centro de Psicología Álava Reyes: cómo trabajamos
Evaluación
Analizamos el tipo de duelo, la historia personal y el impacto en la vida cotidiana.
Intervención personalizada
Diseñamos un plan terapéutico adaptado, utilizando técnicas basadas en evidencia científica.
Seguimiento
Acompañamos a cada persona en su proceso, reforzando sus recursos y favoreciendo la adaptación a la nueva realidad.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un duelo complicado?
Es aquel que se cronifica o presenta síntomas graves como depresión, aislamiento o ideación suicida.
¿Cuándo buscar ayuda profesional para el duelo?
Cuando la intensidad del dolor no disminuye con el tiempo y afecta tu vida diaria.
¿La terapia de duelo es solo para fallecimientos?
No, también es útil para pérdidas de pareja, salud, trabajo o cambios vitales significativos.
¿Es normal no llorar durante el duelo?
Sí, cada persona expresa el duelo de manera diferente. La ausencia de llanto no implica ausencia de dolor.
¿Qué pasa si no se supera un duelo?
Puede derivar en depresión, ansiedad, aislamiento social, problemas de salud física y dificultades en otras áreas de la vida.