Buenos Tratos: Un hábito saludable (II) Gemma del Val
Aplicación de la Psicología en el ámbito de los Buenos Tratos:
La utilización de técnicas básicas de aprendizaje, de modificación de conducta y técnicas cognitivas pueden ayudarnos a modificar nuestros hábitos poco saludables (control de la ira y de la agresividad, entrenamiento en habilidades sociales, desarrollo de la empatía, asertividad, autocontrol,…).
Debemos ser conscientes de que es posible aprender y/o modificar conductas y que ¡está en nosotros mismos el poder mejorar!
¿Qué variables emocionales debemos tener en cuenta para mejorar los buenos tratos?
Para poder manejar de manera adecuada las conductas desadaptativas y desarrollar valores que favorezcan nuestro bienestar emocional y el de los demás, sería vital aprender a:
1.- Manejar nuestras emociones extremas: agresividad, ira, miedo, frustración, etc.
2.- Manejar nuestros pensamientos automáticos de tal forma que reflejen la realidad y no
“nuestra realidad”
, que en muchos casos está distorsionada.
3.- Manejar nuestras conductas y/o adquirir habilidades nuevas. Si nuestra actitud o comportamiento hacia los demás comienza a cambiar, nos daremos cuenta de que los otros también empiezan a adoptar actitudes distintas con nosotros.
4.- Sería interesante que cada uno de nosotros realizásemos un
“examen interior”
que nos ayudase a darnos cuenta de cómo tratamos a los demás. Si el resultado es “
insuficiente”
, ¿deseamos mejorarlo y/o cambiarlo?
No dudes en ponerte en contacto con nosotros en el 917667028 si necesitas ayuda o consejo sobre el control de las emociones, habilidades sociales,
empatía, asertividad, autocontrol
