Las habilidades sociales son un conjunto de conductas observables, interviniendo también y estando relacionados pensamientos y emociones nos ayudan a mantener relaciones satisfactorias con los demás

¿Por qué mejorarlas?

Las relaciones sociales son una fuente importante de bienestar, si éste área va mal esto puede afectar a nuestro estado emocional en general
Relacionarnos de forma positiva con los demás nos hace sentirnos apoyados
Conseguir el máximo de beneficio en nuestras relaciones interpersonales y disfrutar plenamente de ellas mejora nuestra calidad de vida

¿Qué necesitamos aprender para vencer la timidez o mejorar nuestras habilidades sociales?

• Aprender un conjunto de habilidades que nos permiten relacionarnos satisfactoriamente con las demás personas
• Aprender a comunicarnos bien
• Saber cómo nos comunicamos y utilizar correctamente la comunicación no verbal y verbal; ser conscientes de la comunicación no verbal y apoyarnos en ella para transmitir el mensaje correcto
• Manejar bien las distintas habilidades para la conversación
• Saber desenvolvernos en distintas situaciones sociales como, por ejemplo, con un grupo de personas
• Empatizar, se capaces de ponernos en el lugar de la otra persona, ver las cosas desde su punto de vista
• Practicar la escucha activa
• Conseguir utilizar un estilo de comunicación asertivo
• Conocernos mejor
• Ser capaces de expresar nuestras emociones positivas o negativas c

La asertividad es una habilidad social con la que logramos tener en cuenta nuestros intereses y necesidades a la vez que tenemos en cuenta las del otro.

• • Aprender a decir no
  • Aprender a respetar los derechos de los demás y a sí mismo
  • Modificar conductas que sean sumisas o agresivas para conseguir comportarse de forma asertiva
  • Aprender técnicas de asertividad que nos ayuden a mantenernos firmes y no caer en el chantaje emocional
  • Afrontar las críticas de los demás con seguridad, sin entrar en las manipulaciones
  • Saber hacer críticas de forma asertiva , empatizando , expresando con claridad aquello que nos moleste y sin agredir al otro

• Aprender a negociar y llegar a acuerdos

• Cuando tenemos dificultades para relacionarnos con las personas debido a que no sabemos como comportarnos (qué decir, qué hacer)
• Cuando nos sentimos incómodos o nerviosos en las relaciones sociales con personas del mismo sexo y/o del contrario
• Cuando tenemos miedos y no interactuamos porque pensamos que nos van a rechazar, que no vamos a ser capaces, que vamos a meter la pata o vamos a decir algo que no resulte interesante, etc.
• Cuando no estamos satisfechos con nuestras relaciones, tenemos pocas o no nos sentimos a gusto
• Cuando vemos que nos dejamos manipular por los demás, que nos cuesta poner límites en las relaciones
• Cuando evitamos los conflictos
• Si reaccionamos de forma irascible en nuestras relaciones
• Cuando tenemos constantemente al sensación de ser incomprendidos
• Cuando tenemos una actitud sacrificada y pensamos que lo que nosotros sentimos o deseamos no importa
• Cuando no somos capaces de hablar o actuar en público de forma tranquila y con seguridad