Con motivo del Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, el Ayuntamiento de Ciudad Real, a través de la Concejalía de Igualdad, ha organizado un evento muy especial para poner en el centro el bienestar emocional femenino. La jornada contará con la participación de María Jesús Álava Reyes, una de las psicólogas más reconocidas de nuestro país, quien ofrecerá una charla-desayuno titulada “Querernos es cuidarnos: cuida tu salud mental”.
🗓️ La cita será el próximo jueves 29 de mayo, a las 10:00 horas, en el Hotel Guadiana de Ciudad Real. La entrada será libre hasta completar aforo, y las personas interesadas pueden inscribirse ya a través de este formulario online.
La salud mental de las mujeres, una prioridad
En los últimos años, se ha puesto en evidencia el impacto que tiene la sobrecarga de tareas, la doble jornada (laboral y familiar) y las exigencias sociales sobre la salud mental de las mujeres. Aunque se ha avanzado en igualdad, todavía muchas mujeres continúan siendo las principales cuidadoras, responsables del bienestar familiar y, al mismo tiempo, profesionales activas. Esto conlleva altos niveles de estrés, ansiedad, culpa o fatiga emocional.
Con esta jornada, se pretende ofrecer un espacio de encuentro, reflexión y autocuidado donde las asistentes puedan aprender herramientas para fortalecer su bienestar psicológico y, sobre todo, para priorizarse sin culpa. La propuesta se enmarca dentro de un enfoque de promoción de la psicología positiva, el autocuidado emocional y la mejora de la calidad de vida.
María Jesús Álava Reyes: referente en salud emocional
La encargada de impartir la charla será María Jesús Álava Reyes, directora del Centro de Psicología Álava Reyes, psicóloga con más de 40 años de experiencia clínica y divulgadora reconocida a nivel nacional. Es autora de libros tan conocidos como “La inutilidad del sufrimiento”, “La verdad de la mentira” o “Las tres claves de la felicidad”, en los que ofrece pautas claras para aprender a vivir mejor, reducir el sufrimiento innecesario y tomar las riendas de la propia vida.
Durante el encuentro en Ciudad Real, María Jesús compartirá herramientas prácticas para mejorar la autoestima, gestionar el estrés, detectar el desgaste emocional y fomentar relaciones sanas. Su enfoque, cercano y accesible, permite que cualquier persona pueda aplicar los principios de la psicología a su día a día, y convertirlos en hábitos de bienestar duradero.
Además, uno de los mensajes centrales de la charla será la importancia de aprender a quererse para poder cuidarse, y cómo esto repercute en una mayor salud mental y emocional, no solo a nivel individual, sino también en el entorno familiar, social y laboral.
Un espacio para compartir y conectar
El evento incluirá también un desayuno saludable, pensado como un momento de pausa, conversación y creación de redes de apoyo entre mujeres. Porque cuidar la salud mental también pasa por sentirse acompañadas, escuchadas y reconocidas.
Desde el Centro de Psicología Álava Reyes celebramos iniciativas como esta, que visibilizan la necesidad de atender la salud emocional femenina y reivindican el papel crucial que tiene la psicología en el bienestar de la sociedad.
¿Por qué es importante hablar de salud mental en clave femenina?
Numerosos estudios señalan que las mujeres son más propensas a experimentar trastornos como la ansiedad o la depresión, muchas veces por factores estructurales y sociales. Sin embargo, también son quienes más acuden a consulta psicológica, lo que demuestra una mayor conciencia sobre la necesidad de pedir ayuda y cuidarse emocionalmente.
A través de este tipo de jornadas, se pretende romper estigmas, normalizar el cuidado psicológico y dar voz a las necesidades específicas que tienen las mujeres en todas las etapas de su vida.
Sobre María Jesús Álava Reyes
Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, Experta en Psicoterapia por la EFPA, Máster en Dirección de Recursos Humanos y Coach Ejecutivo, María Jesús Álava Reyes ha desarrollado su carrera en instituciones como el CSIC, el Ministerio de Fomento o AENA, y ha sido elegida en tres ocasiones como una de las TOP 100 Mujeres Líderes en España. Además, recibió el Premio a la Mejor Labor de Divulgación de la Psicología en 2017.
En la actualidad, compagina su labor terapéutica con la docencia, la formación en empresas y una intensa actividad como divulgadora. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a comprender mejor sus emociones y vivir con mayor plenitud.
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