FOBIAS

¿Qué es una fobia?

Una fobia es un miedo intenso, desproporcionado y persistente ante situaciones, objetos o condiciones que en principio no tendrían porqué generar ese temor.
A menudo las personas que padecen una fobia se dan cuenta de lo absurdo de sus reacciones y comportamientos, pero no terminan de encontrar una explicación lógica para los mismos, y además reconocen abiertamente que les resultan imposibles de controlar.

¿Cómo sabemos que estamos padeciendo una fobia?
Podemos reconocer que estamos padeciendo una fobia, cuando empezamos a experimentar sensaciones de miedo intenso ante situaciones, condiciones u objetos que no son realmente amenazantes, y al darnos cuenta de que el resto de la gente no responde a tales situaciones con las mismas reacciones de miedo.

Clasificación de las fobias


He aquí una relación de los diferentes tipos de fobias, con las características qué mejor ayudan a su identificación:  

Agorafobia
Miedo a estar en situaciones de las que escapar resulte difícil o inapropiado.
Temor a no poder recibir ayuda, ante un posible accidente o problema físico importante.
El episodio de miedo puede ir acompañado de un ataque de pánico.
Las situaciones que provocan el miedo tienden a evitarse.
El estar con personas conocidas suele ayudar a que los síntomas de miedo sean menos intensos y duraderos.

Fobias específicas
Implica miedo a estímulos concretos, como puede ser el miedo a los lugares cerrados (claustrofobia), vértigo-miedo a los lugares altos (acrofobia), miedo a distintos animales-ratas, serpientes, insectos, arañas, etc. (zoofobia), miedo a volar, a hacer exámenes, a las agujas, a ir al dentista, a la sangre, …
Suelen provocar conductas de huida y/o evitación.

Fobia social
Miedo a la evaluación que otras personas puedan hacer sobre nosotros.
Temor a parecer o a ser incapaces, o poco competentes en algo que deberíamos serlo.
Miedo a que se note que estamos nerviosos.
Temor a hacer el ridículo, y a sentirnos o ser humillados por ello.

 Ansiedad fóbica
Se incluyen aquí otros procesos fóbicos no incluidos en las tres categorías anteriores.

¿Cuándo acudir a tratamiento?

Es importante acudir a tratamiento cuando la fobia:

  • Nos provoca un sufrimiento y angustia intensos.
  • Dificulta significativamente o incluso impide, que la persona que la sufre pueda llevar a cabo una vida normal, interfiriendo en sus actividades laborales, escolares, de ocio y/o familiares.
  • Afecta significativamente nuestra calidad de vida.

¿Cómo trabajamos en el Centro de Psicología Álava Reyes?

Una vez llevada a cabo la evaluación pormenorizada del caso, y en función de las características del mismo, se determina el procedimiento de intervención, que puede conllevar la aplicación de diferentes técnicas.

El tratamiento de una fobia generalmente implica:

  • Proporcionar al paciente la información precisa sobre lo que le está ocurriendo y porqué le sucede, de manera que pueda entender bien el problema que tiene, y comience a pensar que sus miedos son perfectamente superables.
  • Dotar al paciente de una serie de recursos que le den seguridad y confianza a la hora de enfrentarse al estímulo fóbico.

Los más habituales son las técnicas de relajación, técnicas de respiración, restructuración cognitiva para eliminar los pensamientos irracionales y las creencias disfuncionales, como son los pensamientos catastrofistas y magnificados sobre lo que le puede suceder ante el estímulo fóbico, etc.

A continuación se van generando situaciones que provoquen las reacciones fóbicas del paciente, de modo que se puedan exponer a ellas y comprobar en la práctica que no tienen las consecuencias catastróficas que ellos prevén.

La exposición se lleva a cabo de manera gradual (de menor a mayor intensidad) respecto del estímulo fóbico. Primero suele realizarse en imágenes y después en vivo. Asimismo en un primer momento suele acompañarse al paciente en la exposición al estímulo fóbico, para después ir exponiéndose solo.