María Jesús Álava Reyes, fundadora de nuestro centro, ha lanzado recientemente su nuevo libro Que nadie manipule tus emociones, una obra profundamente necesaria en los tiempos que corren. Con más de 40 años de experiencia como psicóloga, María Jesús sigue siendo una de las voces más respetadas en el ámbito de la psicología educativa, emocional y clínica. En la presentación del libro, celebrada el pasado 11 de junio en el Aula de Cultura de SUR, hizo una afirmación tan impactante como real:
“Tenemos la juventud más manipulable de los últimos 20 años”.
Y esa afirmación nos obliga a parar, reflexionar y, sobre todo, actuar.
¿Por qué son tan vulnerables emocionalmente los jóvenes de hoy?
Durante su intervención, María Jesús explicó que cada vez son más los adolescentes y jóvenes que acuden a consulta con un gran vacío emocional. Muchos sienten que su vida no tiene sentido. A menudo, una simple ruptura sentimental, incluso después de apenas unas semanas, puede desencadenar una crisis emocional profunda. ¿Qué está fallando?
Según María Jesús Álava Reyes, el sistema educativo y el modelo de crianza actual han fracasado en dotar a los jóvenes de herramientas emocionales sólidas. Se ha sustituido el valor del esfuerzo por la sobreprotección. Se han relajado los límites. Y se ha caído en una falsa creencia: que hacerles la vida fácil es la mejor forma de quererles.
Pero la realidad clínica que vemos en consulta demuestra lo contrario. Sin límites no hay seguridad. Sin frustración, no hay resiliencia. Y sin educación emocional, no hay autonomía.
¿Qué es la manipulación emocional y cómo detectarla?
En su nuevo libro, María Jesús Álava aborda un fenómeno cada vez más común: la manipulación emocional. Y lo hace desde una perspectiva cercana y práctica, ayudando al lector a identificar los comportamientos y estrategias más frecuentes de las personas manipuladoras.
El manipulador emocional suele mostrarse seductor, encantador, incluso protector… al principio. Pero pronto empieza a generar dependencia, inseguridad, sentimientos de culpa y pérdida de libertad en la persona manipulada. Lo más peligroso es que este proceso muchas veces es invisible, incluso para la propia víctima.
La clave para defenderse de la manipulación está en el autoconocimiento, la autoestima y la capacidad de decir “no”. Y aquí entra en juego el corazón del trabajo que hacemos cada día en el Centro de Psicología Álava Reyes: ayudar a las personas a entenderse mejor, a poner límites sanos y a tomar decisiones desde su equilibrio interior, no desde el miedo o la culpa.
El aprendizaje del «no»: una lección vital
Una de las ideas más potentes de la presentación fue la reivindicación del “no”. Según explicó María Jesús, los bebés aprenden a decir “no” antes que muchas otras palabras. Es una respuesta natural, una forma de afirmarse y marcar sus propios límites. Sin embargo, a medida que crecemos, esa capacidad se va perdiendo.
En la adolescencia, muchas veces ese “no” se transforma en rebeldía, pero no siempre en autoafirmación real. Y en la edad adulta, son demasiadas las personas que no saben negarse a los demás sin sentir culpa. ¿El resultado? Vidas dirigidas por las expectativas ajenas, por el miedo a decepcionar o por la manipulación emocional.
Educar desde el equilibrio: ni sobreproteger ni abandonar
En la presentación, María Jesús lanzó una advertencia especialmente dirigida a madres y padres:
“Si te sientes muy cómodo con la forma en la que estás criando a tu hijo o a tu hija, probablemente lo estás sobreprotegiendo”.
Una educación emocional saludable no se basa en evitar todos los conflictos, sino en enseñar a gestionarlos. No se trata de proteger del dolor, sino de preparar para enfrentarlo con herramientas adecuadas. Y tampoco se trata de endurecerse emocionalmente, sino de desarrollar la empatía y la asertividad.
En definitiva, educar bien emocionalmente es uno de los mayores actos de amor que podemos ofrecer.
Una llamada a la acción
Desde el Centro de Psicología Álava Reyes trabajamos cada día para ayudar a las personas a recuperar el equilibrio emocional, a liberarse de las relaciones tóxicas, y a encontrar en su interior la fortaleza que a veces creen perdida.
Que nadie manipule tus emociones no es solo un libro: es una herramienta de prevención, una guía de autodefensa emocional y una invitación a vivir con más autenticidad.
Te animamos a leerlo, reflexionar sobre sus mensajes y, si lo necesitas, pedir ayuda profesional. Porque solo cuando cuidamos de nuestras emociones podemos cuidar de verdad de nuestra vida.
