En una reciente entrevista en el programa Historias con la gente, conducido por Manolo HH, nuestra directora, María Jesús Álava Reyes, compartió reflexiones profundas sobre la psicología y su impacto en la vida de las personas. Con más de 40 años de experiencia en el campo, María Jesús abordó temas esenciales como la manipulación emocional, la importancia de la coherencia y el compromiso, y cómo la psicología puede ser una herramienta clave para mejorar nuestra calidad de vida.
La manipulación emocional: Un reto actual
Uno de los puntos más relevantes de la conversación fue la facilidad con la que las emociones pueden ser manipuladas. «Me hubiera gustado titular mi último libro El camino de la felicidad, pero lo que más me preocupa en este momento es lo fácil que resulta manipular las emociones ajenas», afirmó María Jesús. Este fenómeno es especialmente preocupante en un mundo donde las redes sociales y la sobreexposición a la información influyen en nuestra manera de sentir y reaccionar.
La psicología como guía para la libertad emocional
La psicología nos ofrece herramientas para entender nuestra realidad con claridad. «Cuando analizas la vida a la luz de la psicología, todo parece tener sentido. Comprendes por qué alguien es hostil o por qué te sientes de determinada manera», explicó María Jesús. La clave está en aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos para no caer en la trampa de la manipulación externa.
Un ejemplo claro es la relación con personas difíciles: «No podemos cambiar a nuestro jefe insoportable, pero sí podemos modificar nuestra manera de interactuar con él. Lo mismo sucede con una pareja que sentimos que no nos escucha o con un hijo adolescente en plena crisis». La psicología nos ayuda a encontrar los mejores recursos internos para afrontar estas situaciones desde la libertad emocional.
La coherencia y el compromiso: Claves para una vida plena
María Jesús también habló sobre la importancia de la coherencia y el compromiso con uno mismo. «Me siento afortunada porque elegí una profesión que me apasiona y en la que puedo ayudar a los demás. La vida es coherencia y compromiso. Quien no los tiene, sufre».
Según la psicóloga, los hechos que nos suceden pueden condicionar nuestra vida, pero lo que realmente marca la diferencia es cómo los interpretamos. «Ante una situación difícil, podemos hundirnos o aprovecharla para sacar lo mejor de nosotros mismos».
Pensamientos y bienestar: La clave del cambio
Un concepto fundamental que María Jesús compartió es que nuestro bienestar depende, en gran medida, de nuestros pensamientos. «Se estima que solo un 10% de nuestro bienestar está determinado por las circunstancias externas, mientras que un 50% depende de nuestro temperamento y el otro 40% de lo que trabajamos a lo largo de la vida».
Esto significa que tenemos un amplio margen de acción para mejorar nuestra vida a través del autoconocimiento y la gestión emocional. «Quien no controla sus pensamientos y no es consciente de lo que ocurre en su vida, es fácilmente manipulable», concluyó la experta.
Reflexión final
En un mundo donde las emociones pueden ser fácilmente influenciadas por factores externos, aprender a gestionar nuestras respuestas emocionales es fundamental. Desde el Centro de Psicología Álava Reyes, trabajamos para ayudar a las personas a desarrollar herramientas que les permitan vivir con mayor autonomía emocional y bienestar.
Si quieres profundizar en estos temas y aprender cómo evitar la manipulación emocional, te invitamos a conocer más sobre nuestro trabajo y los recursos que ofrecemos para fortalecer tu bienestar psicológico.
