La reflexión como protección contra la manipulación

Distinguir las ideas propias de las ajenas que nos ‘cuelan’ como válidas es esencial para no sucumbir a lo que opinan los demás

¿Disponemos de herramientas para superar un drama como el vivido en Valencia?

María Jesús Álava Reyes nos ayuda a comprender las secuelas psicológicas que un suceso como el de Valencia puede dejar a sus supervivientes.

La técnica japonesa para superar la parálisis por análisis

Los pensamientos rumiantes provocan un profundo agotamiento físico y mental, debido a que activan el sistema nervioso simpático, preparando nuestro cuerpo para la lucha o huida de una situación de peligro.

Personas muy susceptibles

«Las personas susceptibles lo pasan muy mal, tienen una dificultad permanente para disfrutar o sacar los aspectos positivos de la vida».

¿Estás poniendo el foco en lo importante?

En nuestro ajetreado día a día a menudo olvidamos centrarnos en lo esencial. Nuevo podcast de María Jesús Álava Reyes en «El Mejor Día de la Semana»

Aumenta el consumo de porno en la adolescencia

Los jóvenes acceden a los 12 años a contenido sexual ‘online’ para adultos, lo que perjudica su desarrollo y condiciona sus relaciones

¿Cómo usar la asertividad y la buena educación ante los malos modos?

Podemos tener discrepancias o criterios contrapuestos, tenemos todo el derecho del mundo a defender nuestros argumentos, pero perdemos la legitimidad cuando lo hacemos desde el insulto y la descalificación…

La adicción a las redes sociales – TikTok tiene mayor capacidad de adicción que el tabaco

Podcast de María Jesús Álava Reyes para el programa «La Brújula» de Onda Cero

Silvia Álava, psicóloga: «El ‘Blue Monday’ se inventó para vender billetes de avión. Todas las emociones son buenas»

Este lunes es ‘Blue Monday’, el día conocido por ser supuestamente el lunes más triste del año. ¿Es así para usted? Sea un buen o un mal lunes, lo importante es entender nuestros sentimientos y aceptarlos.

Guía para pasar las vacaciones en familia sin pelearse más de lo necesario

Las del 2022 prometen ser las primeras vacaciones “normales” en bastante tiempo, pero las familias y sus circunstancias han cambiado. ¿Cómo hacer para que esta convivencia no degenere en una crisis?