María Jesús Álava Reyes envía un mensaje de apoyo al personal sanitario

Somos conscientes del enorme esfuerzo, sacrificio y dedicación que nuestro personal sanitario (incluyendo, por supuesto, a celadores, etc.) está haciendo en estas circunstancias tan demandantes. Queremos enviar un mensaje muy especial de apoyo y agradecimiento.

Resiliencia y crecimiento personal ante situaciones adversas. Aroa Caminero responde en el consultorio de «Magisterio»

Después de tantas semanas de confinamiento, enfermedad y muerte, ¿cómo salir recuperados de esta situación?

¿Cómo hacer frente a la incertidumbre que genera el COVID-19?. María Jesús Álava Reyes en «La Brújula» de Onda Cero

Es importante potenciar nuestra capacidad de análisis, confiar siempre en que nos podemos levantar, motivarse cada día y potenciar la esperanza y automotivación.

Decálogo psicológico para llevar mejor la cuarentena

Nuestra compañera Chrsitine Lebriez nos recuerda los consejos ofrecidos por el Colegio Oficial de Psicólogos para sobrellevar estos duros momentos.

Descarga la infografía que hemos preparado para ti. «Claves para ayudar a nuestros hijos a aprender a gestionar sus emociones»

Hemos preparado una infografía resumen (la primera de un total de 2) para ayudaros a comprender mejor las claves de la gestión emocional de los más jóvenes.

CLAVES PARA AYUDAR A NUESTROS HIJOS A GESTIONAR SUS EMOCIONES. COLABORACIÓN CON GESTIONANDO HIJOS

Silvia Álava y Ángel Peralbo nos ayudan a comprender y gestionar la difícil situación que estamos viviendo.

Presentamos nuestra nueva Unidad Especializada: UNIDAD DE PENSAMIENTOS Y CONDUCTAS OBSESIVAS

Desde nuestra experiencia podemos afirmar que es posible mantener bajo control emociones como la angustia, la ansiedad o el miedo y no reforzar todos aquellos rituales que incrementan a medio plazo nuestra inseguridad y la sintomatología obsesiva.

Conociendo las emociones de los más pequeños

Los procesos emocionales que han vivido los niños no están siendo los mismos que los de los adultos. ¿Cómo podemos ayudarles?. Nuestra compañera, Lucía Boto, nos ayuda a entender y trabajar las emociones de los más pequeños de la casa en estos momentos complicados.

«El estrés emocional es más dramático en los ancianos que en los niños». María Jesús Álava Reyes para «La Razón»

Las personas mayores sufren las consecuencias del confinamiento incluso más que los menores, por la soledad, el aislamiento y el miedo a enfermar.

Confinamiento y emociones en las familias. Silvia Álava para COP Madrid.

Píldoras psicoeducativas en el confinamiento: recomendaciones y consejos prácticos para cuidar las emociones y el clima familiar.

¿Cómo trabajar la regulación emocional y focalizar la atención?

Desde el área de infanto-juvenil del Centro de Psicología Álava Reyes os hemos preparado distintos vídeos para trabajar, jugando, diferentes procesos cognitivos y emocionales!! Hoy, la doctora Silvia Álava, nos enseña a trabajar la regulación emocional y a fomentar la atención plena.

Técnicas para reducir la ansiedad La Imagen mental

¿Sientes #ansiedad durante el confinamiento? Te proponemos una técnica de relajación para manejar la ansiedad: la imagen mental relajante 👉🏻Busca un espacio para ti 👉🏻Recuerda ese sitio especial 👉🏻Concéntrate en las sensaciones agradables