Retiro presencial Mindfulness y Autocompasión. Sábado 11 de Junio de 10:30h a 16:30h

Con una alegría inmensa os presentamos este encuentro.
Después de tantos meses sin haber podido tener encuentros presenciales en grupo, hemos preparado esta jornada con mucho cariño e ilusión.
Estamos deseando veros

Mónica y Susana.

¿En qué consiste?

Ofrecemos un encuentro de práctica intensiva como una oportunidad para parar y conectar con nosotros y darnos un baño de autocuidado y compasión.
Probablemente todos estamos sosteniendo situaciones y emociones difíciles en nuestra vida y tener un momento de “retirada” es algo que nos cuida.

Se trata de

Parar, ver cómo estamos, prestarnos atención y tratar de atender nuestra necesidad humana de conexión (con nosotros, con la naturaleza, con otros seres humanos de buena voluntad…)
En el Retiro estaremos la mayor parte del tiempo en silencio, fuera del ruido físico y mental en un entorno natural. Habrá enseñanzas y prácticas formales. Una oportunidad de disfrutar de nosotros/as sin nada más a lo que atender.
Estos encuentros los haremos con frecuencia trimestral para que al menos cada cierto tiempo podamos “estar para nosotros” de manera amable y prestarnos atención de calidad.

¿A quién va dirigido?

Está abierto a cualquier persona que quiera practicar Mindfulness y Autocompasión.

¿Qué haremos?

Este primer encuentro pone especialmente el foco en:

  • Parar y conectar con el momento presente.
  • Darnos un baño de cariño y compasión.

Bajaremos al Aquí y al Ahora, al cuerpo, a la naturaleza y a nuestra experiencia interna, con actitud de curiosidad, respeto y acogimiento.
Constará de las siguientes partes:

  • Presentación de la jornada.
  • Instrucciones para sacarle partido al Silencio: reglas, posturas, etc.
  • Prácticas formales de: anclajes, autocompasión y de campo abierto.
  • Prácticas formales en movimiento.
  • Práctica de Alimentación consciente.
  • Enseñanza Meditativa-reflexiva. Poemas.
  • Cierre y puesta en común.

   

“Cuidar de nosotros mismos cuando sufrimos, como nos gustaría cuidar a alguien que de verdad amamos.

 La autocompasión incluye: bondad hacia uno mismo, un sentido de humanidad compartida y mindfulness”.

Kristin Neff

Próximas fechas y horarios

Las sesiones tendrán lugar en un entorno privilegiado cerca de Madrid: «Casa El Pardo». Pista Cristo de El pardo,11. 28048. Madrid.

11 de Junio.

  • Horario: de 10:30 a 16:00h.

Si estás interesado en otro horario, por favor dínoslo.

**Será necesario un número mínimo de asistentes para que la sesión salga adelante**

Temario

  • Presentación de la jornada.
  • Instrucciones para sacarle partido al Silencio: reglas, posturas, etc.
  • Prácticas formales de: anclajes, autocompasión y de campo abierto.
  • Prácticas formales en movimiento.
  • Práctica de Alimentación consciente.
  • Enseñanza Meditativa-reflexiva. Poemas.
  • Cierre y puesta en común.

Precio e Inscripciones

Incluye comida ligera:
90 euros hasta el viernes 20 de mayo.
110 euros hasta el 10 de junio.

Métodos de pago:

  • Con tarjeta en la plataforma de la web del Centro Álava Reyes.
  • Transferencia por cuenta bancaria indicando nombre y apellido y Retiro Miraflores:
    ES47 2085 9980 9903 3006 8639.
    Entidad: Ibercaja. Titular: Álava Reyes Consultores, S.L.

Esta cantidad será reembolsada si cancelas tu participación con al menos 72h de antelación.

Ponte en Contacto con nosotros si tienes dudas.

Recibirás un email previo al inicio de la sesión con instrucciones para ponértelo fácil.

Formadores

Susana Álvarez López

Susana Álvarez López

Psicóloga, coach y consultora

Forma parte del equipo del Centro de Psicología Álava Reyes. Está acreditada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid como Psicólogo General Sanitario. Especialista en Psicoterapia, con el Certificado Europeo (EFPA). Coach Profesional Senior certificada por AECOP. Formación y practicante de Mindfulness. Trained Teacher por el Center for Mindful Self Compassion (MSC).

Mónica Poblador Fernández

Mónica Poblador Fernández

Psicóloga y formadora

Psicóloga y Formadora

Forma parte del equipo del Centro de Psicología Álava Reyes desde hace más de 10 años. Está acreditada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid como Psicólogo General Sanitario. Especialista en Psicoterapia, con el Certificado Europeo (EFPA). Trained Teacher por el Center for Mindful Self- Compassion (MSC), San Diego, EEUU. Primera promoción de profesorado capacitado CAIS/SCHC por el Center for MSC, 2020, para enseñar el curso de Autocompasión en Instituciones sanitarias.

¿Cuánto falta para el próximo curso?

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